Πώς να είσαι χαρούμενος στη δουλειά;

Επιχειρήσεις Υπηρεσιών

Ένας χαρούμενος υπάλληλος είναι καλύτερος υπάλληλος. Επί του παρόντος, δίνεται όλο και μεγαλύτερη προσοχή στις μη οικονομικές πτυχές της απασχόλησης. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι εργαζόμενοι δεν βλέπουν πλέον την εργασία αποκλειστικά ως κουμπαράς και οι εργοδότες βλέπουν ότι η αντιμετώπιση των εργαζομένων ως μηχανών κάνει περισσότερο κακό παρά πιθανά οφέλη. Μάθετε πώς να είστε χαρούμενοι στη δουλειά και πώς να λαμβάνετε ικανοποίηση από αυτήν.

Εκτιμήστε αυτό που είναι

Προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτό που έχετε. Μην κοιτάτε πολύ μακριά στο μέλλον, μην κάνετε την ευτυχία σας να εξαρτάται από το αν θα συμβεί κάτι στο μέλλον. Μην μένετε στο παρελθόν. Φυσικά, αξίζει πάντα να ονειρεύεστε, τα όνειρα παρακινούν για δράση, είναι σημαντικό μόνο να είναι αληθινά - ένας πήχης πολύ ψηλά, αντί να κινητοποιηθεί για δράση, θα κόψει φτερά. Εκτιμήστε το παρόν ως κάτι για το οποίο μπορείτε μόνο να είστε σίγουροι, κάτι που βιώνετε και διαμορφώνετε ενεργά.

 

Ασκηση

Βλέπεις τον κόσμο με γκρι χρώματα κάθε μέρα; Προσπαθήστε να βλέπετε κάτι θετικό κάθε μέρα. Κάντε μια λίστα με τα καθημερινά θετικά - ακτίνες για να φωτίσετε το σκοτάδι της ρουτίνας - ξεκινήστε με τρία και στη συνέχεια δημιουργήστε σταδιακά τη λίστα.

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Ο καθένας είναι διαφορετικός, επομένως δεν έχει νόημα να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο. Ο φίλος σου πήρε προαγωγή και δεν συνεχίζεις ξανά το έργο; Δεν σημαίνει ότι είναι υπέροχη και είσαι απελπισμένη. Ο καθένας δουλεύει με τον δικό του ρυθμό. Μιλήστε με τον εργοδότη για τις ευθύνες σας, την εξέλιξη της σταδιοδρομίας σας, εάν χρειάζεστε βοήθεια - ζητήστε τη. Η απογοήτευση του να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους υπαλλήλους δεν θα αλλάξει τίποτα, η γκρίνια δεν θα σε κάνει καλύτερο υπάλληλο. Εργαστείτε για την οργάνωση της εργασίας, αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε κάτι, προσπαθήστε να βελτιώσετε τα προσόντα σας. Δείξτε στον εργοδότη ότι προσπαθείτε και θα σας εκτιμήσει.

Ασκηση

Φτιάξτε έναν πίνακα που αποτελείται από τρεις στήλες, στη μέση τοποθετήστε τα ονόματα των εργαζομένων με τους οποίους συγκρίνετε τον εαυτό σας πιο συχνά, στα αριστερά γράψτε τι πιστεύετε ότι είναι κατώτερο από αυτό το άτομο και καλύτερα στη δεξιά. Θα ξέρετε σε τι να δουλέψετε.

Να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι, όλοι έχουν κάποια κόμπλεξ, αδύναμα σημεία. Είναι πιθανό το άτομο που ζηλεύεις στη δουλειά να σε κάνει πρότυπο.

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους στον εαυτό σας

Μην παίρνετε τη σκαπάνη σας στον ήλιο. Να είστε φιλόδοξοι, αλλά με την κοινή λογική. Να θυμάστε ότι οι άνθρωποι που έχουν ξεκάθαρους και ακριβείς στόχους είναι πιο ευτυχισμένοι, η ζωή τους έχει νόημα, προσπαθούν για κάτι. Είναι σημαντικό οι στόχοι να μην είναι κενές ελπίδες, όπως τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς. Θα είστε ικανοποιημένοι μόνο με στόχους που μπορείτε να πετύχετε, κάθε βήμα πιο κοντά στον στόχο θα είναι μια μικρή επιτυχία.

Θυμηθείτε, όλοι μπορούν να έχουν μια κακή μέρα. Δεν μπορείς πάντα να δουλεύεις 100%. Μην νιώθεις άσχημα γι' αυτό. Ακόμα και οι ιδιοφυΐες χρειάζεται να ξεκουραστούν μερικές φορές! Όχι κάθε μέρα παίρνεις βραβείο Νόμπελ.

Καλλιεργήστε τη δέσμευση

Μην πάθεις εξάντληση. Ασχοληθείτε με τις δραστηριότητες που σας έχουν ανατεθεί. Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τις ευθύνες. Απάντησε με ειλικρίνεια, η δουλειά σου σε κάνει να νιώθεις ότι κάνεις κάτι σημαντικό και πολύτιμο; Νιώθεις απαραίτητος;

Ασκηση

Σκεφτείτε τι κάνει τη δέσμευσή σας να πέσει. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις.

Αφήστε τα προσωπικά θέματα στο σπίτι

Προσπαθήστε να διαχωρίσετε την προσωπική σας ζωή από την επαγγελματική. Φυσικά, μερικές φορές δεν είναι εύκολο ή και ακατόρθωτο. Σε ακραίες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να παίρνετε άδεια παρά να αποσπάτε την προσοχή σας από τη δουλειά. Όταν αυτό είναι αδύνατο, να θυμάστε ότι και άλλοι υπάλληλοι έχουν προσωπική ζωή και δεν είναι απαραίτητα πρόθυμοι να ακούσουν για τα προβλήματά σας. Από την άλλη, όταν έχεις πραγματικά μεγάλα προβλήματα, μπορείς να ζητήσεις βοήθεια από τους συναδέλφους σου, περνάς πολύ χρόνο μαζί τους, σε γνωρίζουν, σίγουρα θα αντιδράσουν με ενσυναίσθηση και θα σε βοηθήσουν, π.χ. οργανώνοντας έναν υπάλληλο έρανος για εσάς.

Φροντίστε το περιβάλλον σας

Περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου στο γραφείο. Η ευημερία σας μπορεί να επηρεαστεί από τη διάταξη του χώρου, την ποσότητα του φωτός και των χρωμάτων. Μια μικρή αλλαγή μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα και επομένως να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά.

Ασκηση

Μπορείτε να ξεκινήσετε τις αλλαγές στο άμεσο περιβάλλον από το γραφείο σας. Σκουπίστε τα μια φορά την ημέρα, καθαρίστε τα. Μπορείτε επίσης να διακοσμήσετε, να του δώσετε ατομικότητα.

Θυμηθείτε την ισορροπία

Έχετε ακούσει για την ισορροπία ζωής και εργασίας; Αυτή η φιλοσοφία λέει ότι για να είναι κανείς ευτυχισμένος, πρέπει να προσπαθήσει να επιτύχει μια ισορροπία μεταξύ ιδιωτικής ζωής και εργασίας. Μην παραμελείτε την προσωπική και κοινωνική σας ζωή. Πρώτα απ 'όλα, θυμηθείτε μια υγιεινή διατροφή και μια ημερήσια δόση άσκησης. Συναντηθείτε με φίλους και συμμετέχετε στην πολιτιστική ζωή - είναι πραγματικά σημαντικό για την εξέλιξή σας. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας και να είστε καλοί με τον εαυτό σας. Πρώτα από όλα, μάθετε να ξεκουράζεστε.
 

Ασκηση

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, προσπαθήστε να κάνετε "μίνι διακοπές" - πηγαίνετε στο πάρκο, καφετέρια. Κάντε κάτι για τον εαυτό σας (κομμωτή, αισθητικός), δώστε λίγη ευχαρίστηση (αγοράστε λουλούδια ή ένα νέο πιάτο, βάψτε τα νύχια σας).

Χάρη στην αλλαγή, θα απεγκλωβιστείτε από τα παλιά μοτίβα, θα δείτε τα καθημερινά θέματα με φρέσκο ​​μάτι.